برخلاف آنچه در فیلمهای عاشقانه سینمایی میبینیم، مسیر عشق با ازدواج کردن پایان نمییابد، بلکه شروع میشود. زندگی مشترک، مانند نهال نازکی است که در خاک کاشته میشود. اگر نسبت به این نهال بیتوجهی شود و نور و آب لازم به آن نرسد، طبیعتا خشک خواهد شد. رابطه عاطفی در زندگی مشترک هم دقیقا شبیه نهال است. این رابطه نیاز به مراقبت و تقویت دارد تا به خوبی رشد کند و ریشههایش را محکم کند. در این مقاله از مرکز مشاوره خانواده یارا، به بررسی راهکارهای تقویت رابطه در زندگی مشترک میپردازیم.
قدرت در دانستن است
شناخت، یکی از قدرتمندترین وسیلهها در تقویت رابطه است. با افزایش شناخت از طرف مقابل، نه تنها عشق و محبت پررنگتر میگردد؛ بلکه راههای غلبه بر مشکلات ساخته میشود. دانستن جزئیات همسر، یکی از ضروریترین کارهاییست که هر زوج باید انجام دهند. شما وقتی کسی را نشناسید، نمیتوانید او را دوست داشته باشید. به این سوالات فکر کنید: 1″. دغدغه و نگرانی اصلی همسرتان در این روزها چیست؟ 2. آرزوها و رویاهای او در زندگی چه چیزهایی هستند؟ 3. به چه هنرها یا ورزشهایی علاقه دارد؟” آیا پاسخ روشنی برای این سوالات دارید؟ فرآیند شناخت همسر هرچند که در روزهای اول، نیازمند تلاشهای جدیتری است؛ اما هرگز به پایان نمیرسد. افراد در شرایط مختلف، دچار تغییرات مهمی میشوند؛ تغییر در دیدگاهها، نگرانیها، تصمیمها و… . به همین دلیل نیاز است که همواره اطلاعاتی که درباره همسر خود دارید را بهروز کنید و با پیشفرضهای گذشته پیش نروید.
تایید و تحسین
یکی از مهمترین و در عین حال کمخرجترین ابزارهایی که هرکسی برای تقویت رابطه در زندگی مشترک دارد، زبان اوست. به درستی حرکت دادن همین زبان چند گرمی میتواند زندگی مشترک شما را تقویت کند. اگر رفتار مطلوبی از همسرتان میبینید، در لحظه از او قدردانی کنید. بگذارید همسرتان بداند که شما او را میبینید. به عنوان مثال صفاتی مانند: صرفهجو بودن، ملاحظهگر بودن، آراسته بودن، مسئولیتپذیر بودن و…. همه و همه صفاتی شایسته تقدیر و تحسینند.
لازم نیست کلمات عجیب غریب و خاصی برای تایید و تحسین به کار ببرید. کافیست نگاهی به روابطتان در بیرون از خانه بیندازید. با همکارانی که برایتان محترمند یا اقوامی که برایتان عزیزند معمولا چطور برخورد میکنید؟ اغلب ما در چنین شرایطی سعی میکنیم محترمانه رفتار کنیم؛ اگر کوچکترین کاری برای ما انجام دهند، تلاشها و زحمات آنها میبینیم و بابت آن زحمات تشکر میکنیم. پس چه میشود همین ما وقتی به خانه میرسیم، آن روی محترم خود را فراموش میکنیم و روی میآوریم به انتقاد و ایرادگیری؟
اجازه بدهید همسرتان نفوذ داشته باشد
یک جملهی کلیشهای که به تقویت رابطه زندگی زناشویی کمک شایانی میکند، این جمله است: “عزیزم، هرچی تو بگی.” مکانیسم اثر این جمله آنجاست که شما اجازه میدهید همسرتان در شما نفوذ داشته باشد و احساس بکند که به شما نزدیکتر شده است. در مسائلی که برای شما حیاتی نیستند، گاهی اجازه بدهید که نظر همسرتان اعمال بشود. البته در این زمینه تفاوت جنسیتی وجود دارد؛ یعنی به طور معمول زنان بیشتر از مردان اجازه میدهند تا همسرشان بر آنها نفوذ کند. لذا این توصیه برای تقویت رابطه خطاب به مردان است.
دوری از انتقاد، اهانت و حالت تدافعی
اگر واقعا به دنبال تقویت رابطه در زندگی مشترک هستید، باید این سه سم را دور بریزید: “انتقاد، اهانت و حالت تدافعی.” انتقادهای مکرر حتی در مسائل روزمره، اهانت و زیر سوال بردن مواردی که برای همسرتان حائز اهمیتاند و ژست تدافعی در بحثها که به راحتی شما را از همدیگر دور میکند. از طرفی انتقادهای بیجا و مکرر انتقاد واقعی و سازنده هم در زندگی بیاثر میکند.
قرار نیست همه مشکلات حل شوند.
زوجینی که دنبال تقویت رابطه خود هستند، مدام میپرسند که چطور باید مشکلاتشان را حل کنند؟ اما حقیقت آن است که قرار نیست بیشتر مشکلات حل شوند! وقتی شما همسری دائمی انتخاب میکنید، بدون شک یکسری از مشکلات غیرقابل حل را انتخاب خواهید کرد که برای پنجاه سال آینده با آن دست و پنجه نرم کنید. شاید باورش برای شما سخت باشد که بدانید حدود 60 درصد مشکلات بین زوجین هیچ وقت حل نمیشوند و راهحل قطعیای ندارند. بیشتر اختلافات هم بر سر فرزندان است. آیا فرزنددار بشویم یا نه؟ این فرزند با چه سبکی باید رشد کند و تربیت شود؟ چه سختگیریهایی برای کودک لازم است و چه سختگیریهایی غیرمنطقی؟ حقیقت این است که شما باید در این چالشها درنهایت به یک تفاهم برسید و یا نظر یکی از طرفین را قبول کنید.
پس مشکلات قابل حل چطور؟
اگر مراحل قبلی را به خوبی طی کردهاید و توانستهاید مشکلات قابل حل و غیرقابل حل را از هم جدا کنید، حال وقت آن است که برای تقویت رابطهتان مشکلات قابل حل را حل کنید. برای شروع، سعی کنید مشکل خود را با ملایمت (نه با شکایت و غرولند) بیان کنید. نظر طرف مقابل را بشنوید و خودتان را جای طرف مقابل بگذارید. سپس درباره این موضوع با مشورت و نظره همدیگر تصمیم بگیرید.
جمعبندی و خلاصه راهکارهای تقویت رابطه
زندگی مشترک مانند یک نهال است؛ از لحظهای که کاشته میشود باید تقویت شود تا سرپا بماند. دراین مقاله راهکارهای موثر برای تقویت رابطه را مرور کردیم. سعی کنید همسرتان و دغدغههایش را به خوبی بشناسید. صفات و رفتارهای خوب همسرتان را تحسین کنید. اجازه بدهید همسرتان برشما نفوذ داشته باشد و گاهی بگویید: عزیزم، هرچی تو بگی! از انتقادهای مکرر، اهانت یا دست انداختن و ژستهای تدافعی در بحثها دوری کنید. بدانید که برای تقویت رابطه نیاز نیست همه مشکلات حل شوند! بلکه به طور معمول 60 درصد مشکلات و اختلافنظرها تا ابد همراه زوجین هستند. صرفا باید آنها را بپذیرید و با آنها کنار بیایید. در نهایت اگر مراحل قبلی را به خوبی پشت سر گذاشتید، بر حل مشکلات قابل حل تمرکز کنید تا زندگی مشترکتان را به بالاترین کیفیت ممکن برسانید. درصورت بروز مشکلات جدیتر میتوانید از مشاوران مرکز مشاوره یارا کمک بگیرید.
