بچهدارشدن اتفاقی شیرین و دوست داشتنی برای زوجین است. اغلب زوجین تصور میکنند که بعد از تولد بچه، رابطهشان شاد و رنگی رنگیتر از قبل خواهد بود.
هرچند که بچهدارشدن میتواند رابطه زناشویی را شیرین کند، اما چالشهایی در مسیر خود دارد که اگر زوجین خود را برای مواجهه با آن آماده نکنند، ممکن است شکاف جدی در زندگی مشترکشان ایجاد کنند.. اما چرا اتفاقی شیرین مانند بچهدار شدن باید باعث بروز اختلاف در زندگی مشترک شود؟
مواجهه با یک مسئله جدید
تمام انسانها وقتی با مسائل جدید روبه رو می شوند، دچار چالش میشوند. هرچقدر این مسئله بزرگتر باشد، قطعا چالشهای آن هم بیشتر خواهد بود. برای همین بعید نیست که بعد از تولد یک نوزاد شما دچار چالش بشوید؛ مخصوصا اگر این اولین تجربه بچهدار شدن شما باشد. شما بعد از تولد بچه، هر روز با یک مسئله یا سوال جدید مواجه میشوید که قبلا هرگز به راهحل آن فکر نکردهاید. طبیعی است که این مواجههی هرروزه با انواع چالشها، شما را از لحاظ ذهنی خسته کند و در رابطه با همسر خود دچار مشکل شوید.
بیخوابی والدین بعد از تولد نوزاد
خواب تاثیر شگرفی در بدن دارد و وقتی کم یا نامنظم باشد، میتواند اثرات بدی در بدن بگذارد. بیخوابی در ماههای اول بعد از تولد مسئلهای دور از انتظار نیست؛ اما میتوان با مدیریت و تقسیم وظایف بین پدر و مادر قبل از تولد بچه آن را کنترل کرد. مثلا یکی از والدها عصرها را بخوابد تا شبها به راحتی برای مراقب از نوزاد بیدار شود.
بهم ریختن روتینها بعد از تولد بچه جدید
روتینها یا چرخههای عادت، در واقع کارهای روزانهای هستند که ما هر روز آنها را تکرار میکنیم. آماده کردن یا خوردن وعدههای غذایی، اعمال قبل از خواب و بعد از بیدار شدن و موارد مشابه همه از روتینهای ما بهحساب میآیند. این روتینها مانند پایههایی نازک هستند که حال روانی ما را خوب و ثابت نگه میدارند. وقتی در اثر یک اتفاق روتینهای طبیعی روزانه ما بهم میریزند، طبیعی است که از لحاظ روانی تحریکپذیرتر باشیم. آمدن یک نوزاد تقریبا برای مدتی روتین خواب و غذا و … را بهم میریزد و مدتی طولانی میکشد تا بتوانید روتین جدید بسازید. مثلا شاید قبل از تولد بچه، شبها گردگیری مختصری میکردید یا چرخی در فضای مجازی میزدید؛ اما بعد از تولد این موضوع تقریبا کمرنگ یا ناممکن شده. اگر بتوانید قبل از تولد نوزاد روتینهای جدید و متناسب با شرایط نوزادداری بسازید، احتمالا با چالش کمتری روبهرو خواهید شد.
کاهش ارتباط بین زوجین
کارهای یک نوزاد هر چند که ساده به نظر میآیند، اما تقریبا کل روز والدین را مشغول میکنند. این مشغول بودن تمام وقت بعد از تولد نوزاد، میتواند از کمیت ارتباط بین والدین بکاهد. از طرفی فرآیند زایمان و دوران نقاهت مادر، میتواند بر رابطه جنسی هم اثر منفی بگذارد. یندآثبر حهندصرت
عدم دریافت کمک و حمایت از اطرافیان
در نسلهای گذشته، خانوادهها و همسایهها ارتباطات نزدیکتری داشتند. این ارتباطات نزدیک باعث میشد بعد از تولد یک کودک در یک خانواده، اطرافیان تا حدودی از آنها حمایت کنند اما امروزه رواج فرهنگ فردگرایی و آپارتمان نشینی، باعث شده بار سختیهای بعد از تولد بچه تنها بر دوش والدین باشد. بعضی از والدین حتی کمک گرفتن از دیگران را عیب و عار میدانند. اما این کمک نگرفتن معمولا آسیبهایی به دنبال دارد. کمک گرفتن به این منظور نیست که چند روزی نوزاد خود را به یک غریبه بسپارید یا کمک مالی دریافت کنید. گاهی اگر کسی باشد که در امور منزل مانند شستشو، تهیه غذا و موارد این چنینی به شما کمک کند،
بیتوجهی و غفلت مادر از پدر بعد از تولد کودک
نوزاد در ماههای اول به یک مراقبت تمام و کمال نیاز دارد؛ اما گاهی بعضی مادران در این موضوع افراط میکنند.
مادر اجازه نمیدهند که پدربچه حتی در حد یک پوشک عوض کردن مراقبت از کودک را برعهده بگیرد؛ یا حتی از نحوه در آغوش گرفتن بچه توسط پدر، ایراد میگیرند.
از طرفی وسواسگونه تمام وقت خود را صرف نوزاد میکند و از حضور همسر خود غافل میشود. این موضوع باعث میشود که پدر احساس کند که بعد از تولد کودک نادیده گرفته میشود.
شدت گرفتن افسردگی پس از تولد فرزند
افسردگی بعد از زایمان دلایل کاملا بیولوژیکی دارد و به همین دلیل بیشتر مادران آن را تجربه میکنند. در صورتی که عوامل محیطی این افسردگی را تحریک نکنند، افسردگی به مرور زمان رفع خواهد شد. اما گاهی مادران در شرایطی قرار میگیرند که این افسردگی شدت میگیرد و میتواند رابطه زوجین را بهم بزند.
راهکارهای پیشگیری از اختلاف والدین بعد از تولد کودک
برای اینکه بعد از تولد دلبندتان دچار اختلاف با همسرتان نشوید، میتوانید موارد زیر را در نظر داشته باشید:
- حتما قبل از بچهدار شدن، دربارهی فرآیند بچهداری پرسوجو کنید. مطالعه و شرکت در دورههای بچهداری میتواند به حل چالشهای بعد از تولد کمک ویژهای کند.
- قبل از برای بهم ریختن روتینها برنامهریزی کنید. مثلا برای فرآیند تهیه غذا یا نوبت خواب بین خود تقسیمبندی کنید که بار همه آنها بر دوش یک نفر نباشد.
- برای بهبود روابط با همسرتان، باید تلاش کنید که در زمانهای اندکی که برای ارتباط باهم دیگر دارید، کیفیت ارتباط بین خودتان را بالا ببرید .مثلا سعی کنید باهمدیگر فعالانه حرف بزنید، احساساتتان را با هم دیگر درمیان بگذارید، ازهم قدردانی کنید، کارهای مشترکی مانند شستن ظرفها یا مرتب کردن خانه را انجام دهید و مواردی از این قبیل.
- به عنوان یک مادر، اجازه بدهید پدر کودک هم در نگهداری نقشی ایفا کند. همسرتان نهایتا چندباری با ناشیگری این کار را انجام میدهد، اما در نهایت روش درست را خواهد آموخت.
- به عنوان یک پدر، سعی کنید احساسات همسرتان را درک کنید. از او انتظار نداشته باشید که مانند قبل از تولد، به امور منزل رسیدگی کند. شما اگر احساس میکنید که او دچار افسردگی بعد از زایمان شده است، حتما از یک مشاور یا مرکز مشاوره مانند مرکز مشاوره یارا کمک بگیرید.
- اگر فرد قابل اعتمادی در اطراف خود دارید، حتما بعد از تولد فرزندتان از آنها حمایت بگیرید.
- اگر اختلافات شما جدی است، مراجعه به یک زوجدرمانگر را در اولویت قرار دهید.
