مشاوره خانواده و زوج درمانی یکی از مهمترین خدمات مرکز مشاوره یارا به شهروندان است که درآن به زوجین کمک می شود که تعارضات زناشویی خود را شناخته و در جهت رفع آن اقدام نمایند. یک مشاور خانواده خوب و روانشناس مذهبی سعی می کند براساس آموزه های اسلامی و یافته ها و شواهد علمی به ارائه خدمات مشاوره زوج درمانی به مراجعان بپردازد.

 5 نشانه که به شما می‌گوید الان وقت مراجعه به یک زوج درمانگر است.

رابطه‌ عاطفی بین زوجین، مثل هر چیز ارزشمند دیگری در زندگی، نیازمند مراقبت و توجه است. برخی افراد تصور می‌کنند حتما باید یک مسئله یا بحران جدی در زندگی زناشویی‌شان به وجود بیاید تا سراغ زوج درمانی بروند؛ در حالی که این طور نیست. همان طور که اگر بقیه‌ی مسائل جدی و ارزشمند ما دچار مشکل شود، منتظر نمی‌مانیم تا اوضاع بحرانی شود و سریعا به متخصص مراجعه می‌کنیم؛ برای حل مشکلاتی که در روابط زناشویی به وجود می‌آید، بهتر است هرچه سریع‌تر سراغ زوج درمانی برویم. اما چگونه بفهمیم که زمان مراجعه به زوج درمانگر فرا رسیده است؟ در این مقاله، به بررسی 5 نشانه مهم می‌پردازیم که نشان می‌دهند لازم است هر چه زودتر سراغ یک زوج‌درمانگر بروید.

 1. رابطه شما پر از سوءتفاهم است 

یکی از اولین نشانه‌هایی که می‌گوید زمان زوج درمانی فرا رسیده است، افزایش تنش و سوءتفاهم در زندگی مشترک شماست. اگر مدت‌هاست که حس می‌کنید با شروع یک بحث ساده، به یک دعوای اذیت‌کننده می‌رسید، یا فکر می‌کنید که طرف مقابل‌تان نمی‌تواند که حرف‌های شما را به درستی درک یا تفسیر کند، این می‌تواند نشانه‌ای از وجود سوتفاهم‌های جدی در رابطه شما باشد.

شما می‌توانید با مراجعه به زوج درمانگر، مهارت‌های داشتن ارتباطی موثر را یاد بگیرید. مشاوران به شما یاد می‌دهند که چگونه بدون قضاوت، به حرف‌های همدیگر گوش دهید و چگونه احساسات خود را به شیوه‌ای سالم بیان کنید. این مهارت‌ها نه‌تنها سوتفاهم‌ها را کاهش می‌دهند، بلکه به ایجاد صمیمیت بیشتر در رابطه نیز کمک می‌کنند.

 2. در رابطه شما فاصله عاطفی به وجود آمده است. 

اغلب افراد فکر می‌کنند ملاک بررسی صمیمیت بین زوجین، بررسی رابطه جنسی آنهاست. به این معنی که اگر این رابطه برقرار باشد، یعنی هنوز زوجین با هم صمیمی هستند. در حالی که چنین تصوری به خودی خود درست نیست! شاید افت رابطه جنسی با کاهش صمیمیت مرتبط باشد؛ اما بسیاری از روابط وجود دارند که در آن با وجود فاصله‌ی عاطفی، زوجین رابطه جنسی خوبی دارند. فاصله عاطفی زمانی اتفاق می‌افتد که زوج‌ها دیگر احساسات خود را با هم به اشتراک نمی‌گذارند یا احساس می‌کنند از هیجانات طرف مقابل ناآگاهند. به عنوان مثال، آیا تا به حال اتفاق افتاده که به‌طور غیرمنتظره، با ناراحتی شریک زندگی خود مواجه شوید، بدون اینکه دلیلش را بدانید؟ یا این‌که احساسات مهم‌تان را به جای این‌که به همسرتان بگویید، با دوستان یا اطرافیان خود درمیان بگذارید؟ اگر این اتفاقات مکررا تکرار می‌شود، بهتر است هرچه زودتر به فکر راه حلی جدی باشید.

مراجعه به مراکز زوج درمانی به شما کمک می‌کند تا علت به وجود آمدن این فاصله عاطفی را شناسایی کنید. مشاوران با استفاده از تمرین‌های مختلفی که به شما می‌دهد، به شما کمک می‌کنند تا دوباره به همدیگر نزدیک شوید و رابطه‌تان را تقویت کنید.

 3. اختلافات بین شما حل‌نشده رها می‌شوند. 

هر رابطه‌ای با اختلافات و بحث‌هایی همراه است. زوج‌های موفق، اغلب تلاش می‌کنند تا این اختلافات را با گفت‌گوی منطقی و سالم حل کنند طوری که هر دو طرف به یک رضایت نسبی برسند. اما از کجا بفهمیم در حل اختلافات مشکل داریم؟ به عنوان مثال، آیا در بحث‌هایتان همواره یکی از طرفین با نارضایتی کوتاه می‌آید؟ یا در بحث‌های خود مدام به یک مشکل حل نشده در گذشته اشاره می‌کنید؟ چنین مواردی نشان‌دهنده وجود اختلافات حل نشده هستند. اختلافات حل‌نشده می‌توانند کم‌کم باعث ایجاد احساس کینه یا ناراحتی عمیق (resentment) شوند و رابطه‌ی شما را خراب کنند. اگر متوجه شده‌اید که اختلافات شما همیشه حل‌نشده باقی می‌مانند یا مدام تکرار می‌شوند، این نشانه‌ای است که شما نیاز به زوج درمانی دارید.

زوج درمانی، به شما کمک می‌کند تا اختلافات خود را به شیوه‌ای سالم و سازنده حل کنید. مشاوران به شما آموزش می‌دهند که چگونه با همکاری همدیگر، راه‌حل‌هایی پیدا کنید که برای هر دو طرف قابل قبول باشد.

 4. اعتماد بین شما کمرنگ شده است.

اعتماد یکی از پایه‌های اصلی هر رابطه سالم است. اعتماد در رابطه ممکن است به دلیل خیانت، دروغ یا رفتارهای نامناسب آسیب ببیند. کمرنگ شدن اعتماد نشانه‌های زیادی دارد. زوجینی که نسبت به هم بی‌اعتماد شده‌اند، معمولا چنین نشانه‌هایی دارند:

1. ممکن است مدام پشت سر همسر خود، پیش نزدیکانش بدگویی کنند.
2. از دادن مسئولیت به طرف مقابل خود، خودداری می‌کنند و نمی‌توانند مثل سابق به هم تکیه کنند.
3. از قرار گرفتن کنار یکدیگر، احساس ترس، اضطراب یا ناامنی می‌کنند.
4. بخشیدن یا حق دادن به طرف مقابلشان در مسائل مختلف، برایشان سخت و سنگین است.

بدون اعتماد، رابطه می‌تواند به مرور زمان سست شود و حتی از هم بپاشد. اگر احساس می‌کنید اعتماد در رابطه شما آسیب دیده‌است، می‌توانید با زوج درمانی اعتماد از دست رفته را بازسازی کنید. مشاوران زوج درمانگر به شما کمک می‌کنند تا دلایل کمتر شدن اعتماد را بررسی و راه‌هایی برای بازسازی آن پیدا کنید. این فرآیند ممکن است زمان‌بر باشد، اما با تلاش، می‌توانید این اعتماد را ترمیم کنید.

 5. در رابطه شما، وابستگی‎‌های شدید و عجیب وجود دارد.

همان‌طور که دوری و سردی ارتباط، یکی از نشانه‎های خطر برای رابطه‌اند، بروز وابستگی‌های عجیب هم چنین نقشی دارند. اگر حتی یکی از طرفین، نشانه‌هایی از وابستگی شدید از خود نشان دهد، باید سراغ زوج درمانی بروید. آیا مدام از همسرتان می‌پرسید که آیا دوستتان دارد یا نه؟ آیا از رابطه‌ی همسرتان با دوستانش یا همکارانش به‌شدت احساس ناامنی می‌کنید؟ آیا احساس می‌کنید که حتی یک لحظه هم بدون او نمی‌توانید زندگی کنید و از تنها ماندن می‌ترسید؟ اگر چنین نشانه‌هایی در شما یا همسرتان وجود دارد، به این معناست که وقت زوج درمانی رسیده است.

اغلب این وابستگی‌ها، ریشه در کودکی دارد. شکل‌گیری دلبستگی‌های ناایمن در نوزادی و کودکی، منجر به بروز چنین وابستگی‌هایی می‌شود. درمانگر با بررسی ریشه‌ی این وابستگی، به شما کمک می‌کند تا آن را رفع کنید و به استقلال برسید.

جمع‌بندی

روابط زناشویی، مانند هر چیز ارزشمند دیگری در زندگی، نیاز به مراقبت و توجه دارند. مراجعه به زوج درمانگر تنها مختص زمانی نیست که رابطه در آستانه فروپاشی قرار دارد. زوج درمانی می‌تواند راه‌حل‌هایی پیشگیرانه و مؤثر برای بهبود رابطه‌های در معرض آسیب ارائه دهد. روابط در معرض آسیب، نشانه هایی مانند سوءتفاهم‌های مکرر، فاصله عاطفی، اختلافات حل‌نشده، کمرنگ شدن اعتماد یا وابستگی‌های شدید دارند. اگر چنین نشانه‌هایی را در رابطه عاطفی خود مشاهده می‌کنید، بهتر است هر چه سریع‌تر یک متخصص کمک بگیرید.