کمال گرایی

امروزه نشخوار ذهنی به یکی از مشکلات افراد بالغ تبدیل شده است. احتمالا شما هم این موضوع را تجربه کرده‌اید که بعد از یک اتفاق ناخوشایند مانند دعوا، ناخواسته آن صحنه‌ها را مرور می‌کنید. نشخوار کردهید که بعد اکرکرنشخوار ذهنی به تکرار مکرر یک پدیده ناراحت‌کننده در ذهن مانند تجربه‌های بد یا نگرانی‌های آینده گفته […]

تقریبا همه آدمها می‌دانند که چگونه یک برنامه‌ریزی خوب و هیجان‌انگیز برای رسیدن به موفقیت انجام بدهند. اما تعداد آدم‌هایی که به این برنامه‌ها پایبند می‌مانند، بسیار کمتر است. عمل نکردن به برنامه یکی از معضلات جدی در مسیر توسعه فردی و موفقیت است. افرادی می‌توانند پیشرفت کنند و به موفقیت برسند که بتوانند دلایل […]